Daca picioarele tale nu sunt ingrijite corespunzator, nu vei dormi bine, sunt de parere specialistii. Exista cateva probleme ale membrelor inferioare, care te pot tine treaz/a noaptea dar, din fericire, acestea au si rezolvare.
Iata ce tulburari medicale iti pot afecta somnul si ce greseli te impiedica sa te odihnesti bine:
Sindromul picioarelor nelinistite
Aceasta afectiune neurologica, senzitivo-motorie provoaca o senzatie de agitatie la nivelul picioarelor si dorinta de a le schimba des pozitia. Ea poate aparea in urma altor boli si este asociata frecvent cu tulburarea de miscare periodica a picioarelor in somn. Datele statistice arata ca aproximativ 10% din populatia planetei sufera de acest sindrom, el fiind mai frecvent, insa, in randul femeilor.
Picioarele tale au nevoie de aer
Ti se intampla frecvent sa iti fie cald si sa te simti inconfortabil noaptea, iar apoi sa iti scoti picioarele de sub pilota pufoasa, nu-i asa? Acest lucru ajuta la scaderea temperaturii generale a corpului si este, conform specialistilor, esential pentru un somn sanatos.
Porti incaltaminte nepotrivita
Daca porti pantofi cu toc inalt, probabil ti se intampla sa adormi greu, din cauza durerilor de picioare. Singura solutie, in acest caz, este sa alegi pantofi sau cizme pentru dama, care sa fie la moda, dar si confortabile pentru activitatile de zi cu zi. Daca doresti neaparat sa le porti, intai consulta un podiatru, pentru a primi cateva sfaturi.
Esti stresat/a
Tocmai cand vrei sa dormi, stresul si anxietatea par sa te cuprinda si te impiedica sa te odihnesti. Faptul ca analizezi excesiv evenimentele care au avut loc in ziua respectiva sau te gandesti la ce ai de facut in urmatoarea, maxilarul ti se inclesteaza si picioarele se incordeaza pot fi semne de stres nocturn. Pentru a indeparta aceste ganduri, incearca sa meditezi inainte.
Picioarele tale sunt amortite
Daca picioarele iti amortesc sau te dor noaptea, ar putea fi simptome ale neuropatiei periferice, un termen general pentru o serie de afectiuni, care apar ca urmare a deteriorarii sistemului nervos periferic al organismului. Conform specialistilor, diabetul, alcoolismul, toxinele, medicamentele si anumite tipuri de cancer pot provoca aceste senzatii inconfortabile. Daca observi o senzatie de furnicaturi, care se intinde pe brate sau picioare, consulta un medic.
Ai picioarele foarte reci
In loc sa te incalzesti noaptea, esti probabil una dintre persoanele care au picioarele extrem de reci. Acesta poate fi un semn al circulatiei scazute la extremitati sau, pur si simplu, o trasatura genetica. Poti rezolva aceasta problema purtand sosete calduroase, din lana sau casmir. In acest fel, incalzirea membrelor provoaca vasodilatatie, iar creierul primeste semnalul ca organismul este pregatit pentru somn.
Pe langa problemele enumerate mai sus, fie ca iti vine sa crezi sau nu, mirosul neplacut al corpului iti poate tine creierul treaz si alert noaptea. Asigura-te ca ai o igiena corespunzatoare, porti incaltamintea potrivita si pasesti in cabinetul medicului imediat ce observi simptome ale afectiunilor prezentate.
Sursa foto: Shutterstock
Mesagerul Bacău Peste 530 de șoferi vitezomani amendați și 22 de permise reținute de polițiștii din Bacău, într-o săptămână 
ZCH Ministerul Apărării Naționale comunică: Țintă aeriană detectată la nord de Roman. RO-Alert transmis în cinci județe din Moldova 
NewsEdge Kelemen Hunor cere o majoritate extinsă în Parlament pentru instalarea noului executiv 
BusinessEdge Societățile de investiții imobiliare promit dividende stabile și lichiditate rapidă. De ce ezită România să adopte modelul REIT 
